我国青少年近20%超重肥胖

现状与趋势

流行水平现状：在我国，6-17岁的青少年中超重肥胖率已接近20%，其中内蒙古自治区等地区尤为突出，属于高流行水平区域。这一数据让人警醒。

未来增长预测：若不采取积极有效的干预措施，到2030年，这一比例可能会攀升至31.8%，意味着每三个孩子中就有一个可能面临超重或肥胖的问题。

低龄化现象：更令人担忧的是，6岁以下儿童的超重肥胖率已经超过10%，农村地区的情况更为严重。孩子们的健康成长需要我们共同守护。

主要成因

饮食失衡：青少年们似乎越来越偏爱高糖高脂的零食和含糖饮料，而蔬菜水果的摄入量却越来越少。这种饮食结构的改变可能是导致肥胖的一个重要原因。

运动不足：长时间的久坐学习和沉迷于电子设备，使得孩子们每日的活动量严重不足，低于1小时。缺乏运动是导致肥胖的另一个重要因素。

遗传与环境因素：虽然父母肥胖可能增加孩子的风险，但更重要的是孩子们的生活习惯。

健康危害

短期影响：肥胖对孩子们的身体健康已经产生了明显的影响。例如，23%的肥胖儿童出现糖耐量异常，15%合并脂肪肝，8%存在睡眠呼吸暂停。

长期风险：更为严重的是，肥胖可能为他们成年后的慢性病埋下隐患，如糖尿病、心血管疾病等。

防控建议

饮食调整：为了孩子们的健康，我们需要控制他们的高脂食品摄入，减少含糖饮料的饮用，鼓励多喝水，保持饮食平衡。

增加运动：鼓励孩子们每日进行至少1小时的体育活动，减少静态行为，如长时间坐着或玩耍电子产品。

科学认知与教育：家长和教育工作者应摒弃“小时候胖点可爱”的错误观念，重视并干预孩子体重的异常增长。推广健康生活方式的教育，让“吃动平衡”的理念深入人心。

当前，国家已经将儿童肥胖防控纳入《健康中国行动》，全社会都应积极参与，共同守护孩子们的健康成长。