去西班牙留学预防晕机的方法有哪些？

晕机现象：从轻微不适到难以忍受的痛苦

晕机，如同晕车、晕船一样，医学上都统称为运动病。每个人的晕机症状各不相同，有轻重之分。轻度晕机可能表现为轻微的头晕，全身不适，胸闷以及脸色绯红。而对于重度晕机，则可能出现脸色苍白、头痛、心慌、表情淡漠，甚至浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的症状。造成晕机的因素众多，包括飞机的颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯等飞行动作，以及心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

对于一般的正常健康者，以及有轻微晕机症状的人来说，乘坐现代化的大型客机如MD-82以上的机型，并不会引发晕机。对于那些容易出现严重晕机症状的人，采取一些预防措施则是非常必要的。在乘机前的头一天晚上，确保充足的睡眠和休息是至关重要的，这样第二天乘机时才能有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少提前半小时口服晕机宁。

在飞机上，选择合适的位置也能有效减轻晕机症状。尽量挑选距离发动机较远而又靠近窗户的座位，这样可以减少噪音并扩大视野。在空中时，尽量做一些需要集中精力的事情和活动，如看书、聊天、听音乐等。保持空间定向十分重要，视线应尽量放远，看远处的云和山脉、河流，避免看近处的云。

一旦发生晕机，应根据症状的轻重采取不同的应对措施。在较轻的情况下，不要中断集中精力的事情和定向远眺；如果较重，则应安稳，最好仰卧并固定头部，防止因条件反射而加重症状。一旦发现周围的旅客有呕吐的迹象，应立即离开现场，避开视线，以免受到影响的情绪加重晕机症状。通过合理的预防和应对措施，晕机的痛苦是可以减轻甚至避免的，让我们在飞行中更加舒适惬意。