行程准备｜西班牙留学行程中，如何预防晕机？

晕机现象与晕车、晕船等统称为运动病。每个人对晕机的反应不尽相同，症状有轻重之分。轻度晕机表现为轻微头晕，全身稍有不适、胸闷以及面色绯红。而重度晕机则会出现面色苍白、头痛心慌、表情淡漠，甚至浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以承受的痛苦。引发晕机的原因多种多样，包括飞机颠簸、起飞、爬升、下降、着陆、转弯等飞行动作，以及心情紧张、身体不适、过度疲劳等因素。

对于普通的健康人群以及轻微晕机者来说，乘坐现代化的大型客机如MD-82以上的机型，通常不会感受到晕机的不适。对于严重晕机病人，采取一些预防措施则是十分必要的。在乘机前的夜晚，确保充足的睡眠，第二天以充沛的精力乘机。在飞机起飞前1小时，应口服晕机宁等药物，以减轻症状。

挑选座位时，尽量选择距离发动机较远而靠近窗户的座位，这样可以减少噪音并扩大视野。在空中时，尽量做一些需要集中精力的活动，如看书、聊天、听音乐等。保持空间定向非常重要，视线应尽量放远，看远处的云和风景。

一旦发生晕机，在症状较轻的情况下，不要中断集中精力的事情，继续定向远眺。如果情况较重，则应安稳，最好仰卧并固定头部，防止因恶心等引起的条件反射。一旦发现周围的旅客有呕吐的迹象，应立即离开现场，避免受到视觉上的刺激。

对于晕机这样的不适感，我们需要保持平和的心态，做好预防措施以减少其对我们旅行的影响。我们也要理解并帮助那些正在经历晕机痛苦的人，给予他们必要的关怀和支持。只有这样，我们才能在旅行中享受到飞行的乐趣，同时确保旅途的安全和舒适。