留学生压力过大硬撑或崩溃 需及时防范

湖南出国工作网报道，美国《世界日报》文章指出，随着国际学生前往美国读书的人数不断增长，这些学子在环境、文化、学业上的适应问题愈发凸显。特别是在心理健康方面，留学生面临的挑战不容忽视。心理咨询师郑宇伦警告说，许多留学生面临的最大困境是未能意识到自身问题的严重性，他们选择默默承受，最终导致学期末心理崩溃的悲剧发生。

在芝加哥，一场关于心理健康的讲座吸引了广泛关注。郑宇伦，这位在德堡大学担任心理咨询师的专业人士受邀发表演讲。她讲述了许多令人痛心的案例，其中留学生因学业压力无法排解、与教授发生冲突甚至引发命案的悲剧时有发生。感情纠纷导致的悲剧也屡见不鲜。郑宇伦强调，如果这些学生在困境中能够及早寻求帮助，许多悲剧或许可以避免。

研究表明，约75%的心理疾病在24岁以后才会出现，属于晚发疾病。面对情绪低谷，大多数人的第一反应是自我消化、忍耐和自我安慰。这种做法往往会加重病情。在处理过众多案例后，郑宇伦发现，华人留学生在面对压力或心理问题时，很少主动寻求帮助。她警告说，“不求助等同于放任心理疾病恶化，等到悲剧发生就来不及了。”

如何判断自己是否患有心理疾病？郑宇伦提供了两个主要标准：一是困扰长时间存在且无法通过自我控制或向亲友倾诉解决；二是烦恼和压力已经影响日常生活，如失眠、食欲不振等。留学生活特别是感情方面的压力对于大学生和研究生的影响尤为显著。例如，有女留学生遭遇男友家暴，但因害怕影响学生身份而不敢报警或求助，最终身心健康受到严重损害。经过同学协助和心理辅导，她花了很长时间才逐渐恢复。

这些留学生的故事让人深感痛心。他们远离家乡，来到异国他乡求学，面临着巨大的压力和挑战。在这个关键时刻，他们更需要关注和支持。郑宇伦的警告和提供的帮助标准值得我们深思。面对心理困境时，我们应该勇敢寻求帮助，而不是选择默默承受。毕竟，及早干预和治疗是避免悲剧发生的关键。（以上内容摘编自美国《世界日报》，图片由该报特派员黄惠玲摄影）