乘飞机去西班牙如何预防晕机？

晕机现象：从轻微不适到严重痛苦的体验

晕机，与晕车、晕船类似，医学上统称为运动病。其症状表现各异，有轻重之分。轻度晕机的人可能会感到头部不适，全身轻微不适、胸闷、脸色泛红。而重度晕机的症状则更为严重，表现为脸色苍白或发青、头痛、心慌、表情淡漠、出虚汗。更严重的甚至会出现全身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等令人难以忍受的痛苦。

造成晕机的原因多种多样，其中包括飞机的颠簸、起飞、爬升、下降、着陆以及转弯等飞行过程，还有乘客自身的心情紧张、身体不适、过度疲劳等因素。

对于一般正常健康者和轻微晕机的人来说，乘坐现代化的大型客机如MD-82以上的机型，是不会有明显的不适感。但对于严重晕机的乘客，采取一些预防措施则是必要的。在乘机的前一天晚上要保证充足的睡眠，第二天乘坐飞机时才能拥有充沛的精力。在飞机起飞前1小时，应口服晕机宁，并且尽量选取距离发动机较远而又靠近窗户的座位，这样可以减少噪音并扩大视野。

在空中时，应尽量避免无所事事，可以做一些需要集中精力的事情，如看书、聊天、听音乐等。保持空间定向是非常重要的，视线应尽量放远，看远处的云和自然景观，避免看近处的景物。

一旦发生晕机，如果症状较轻，仍然要继续集中精力，并保持远眺。如果情况较重，则应该安好，最好仰卧并固定头部，防止因恶心、呕吐等引起的条件反射。如果发现周围的旅客有呕吐的迹象，应立即离开现场，避免受到视觉刺激。

预防晕机的措施并不复杂，关键在于提前准备和适应飞行环境。只要做好充分的准备，就能有效避免或减少晕机带来的不适，享受舒适的飞行旅程。