12月7日大雪-徐州人，准备好迎接寒冬了吗？

随着大雪节气即将到来，徐州的气温骤降，冬天的脚步已悄然而至。你是否已经做好了迎接寒冷的准备？让我们一同深入了解这个充满传统文化氛围的季节。

“大雪”是农历二十四节气中浓墨重彩的一笔，标志着仲冬的开始。太阳直射点南移，北半球迎来了昼短夜长的日子。大雪时节，徐州的气温将迅速降至零下，降雪的可能性大大增加。

在这个特殊的时节，“大雪”也承载了许多习俗文化。腌肉是其中之一，这个习俗源于古代怪兽“年”的传说。人们为了避免其伤害，选择在除夕之前腌制肉类食品，风干蔬菜，以备不时之需。吃红薯粥也是大雪节气的传统。由于大雪后气温骤降，人们需要提高抗寒能力，而红薯中的赖氨酸能够帮助人们抵御寒冷，因此这一习俗逐渐流传下来。

在大雪节气中，养生保暖至关重要。为了顺应自然规律，我们应该多吃水果蔬菜，补充体内缺乏的维生素。多吃一些性属温热的食物，如大蒜、韭菜、辣椒等，以保持身体温暖。保护好头、胸、脚这三个容易受寒的部位也非常重要。中医认为，一旦这三个部位受凉，对身体健康的影响极大。

除了饮食方面，作息规律也非常关键。冬天日短夜长，我们要顺应自然变化，早睡早起，避免熬夜。晨练时，最好选择在日出后进行，因为日出前的空气中氧气较少、二氧化碳较多，不适宜锻炼。情绪稳定也十分重要。冬季是青光眼易发的季节，因此我们要避免精神紧张和过度兴奋。

室内通风也很重要。冬季很多人因寒冷而紧闭门窗，但室内空气不流通容易滋生细菌，污染程度甚至比室外还严重。办公室和家里都要经常开门窗通风换气，清洁空气。

“大雪”节气不仅是农时节气的一个重要标志，更是人们养生保暖、传承文化的重要时刻。让我们一起迎接这个充满传统文化氛围的季节，做好防寒保暖工作，保持健康的身体状态。