上班也跑神？６种食物拯救你的专注力

身处繁忙职场，心不在焉、精神涣散成了许多职场人士的常态。面对这种效率低迷的状态，如何提高职场专注力成为了一道难题。除了调整心态外，一些特定的食物或许能帮助你重塑专注力，重新找回工作的热情。让我们来看看那些拯救你专注力的六大食物。

首先是燕麦粥。一顿营养丰富的早餐能为你的一天注入活力，让你在短时间里保持清晰的记忆。燕麦粥是一个极好的选择，它热量低，却能让你产生饱腹感，有助于你在一整天里保持稳定的能量水平，避免过度进食。你可以尝试加入一些冷冻浆果来增添风味，但记得不要加糖。

接下来是蓝莓。蓝莓中的抗氧化剂可以增强大脑保护酶的活性，有助于激发记忆能力。一些研究表明，蓝莓可能对长期记忆功能有益，甚至有助于预防老年痴呆症和帕金森症。你可以在早餐燕麦中混合新鲜或冷冻的蓝莓，增加美味，但要记住不要加糖。

再来说说野生鲑鱼。鲑鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸可以提升大脑的集中能力。鲑鱼也被认为可以缓解抑郁症并降低心脏疾病的风险。

鳄梨也是专注力的好帮手。其中的健康脂肪有助于维持大脑功能，增强专注能力。鳄梨还含有丰富的抗氧化剂，有助于抗衰老和预防癌症及心脏疾病。

绿茶也是一个不错的选择。绿茶中的天然咖啡因可以帮助你集中注意力。相比于高热量的零食，热茶更能提供持久的饱腹感，而且如果你不加甜味剂，绿茶是零热量的。

最后介绍的是黑巧克力。黑巧克力是一种天然的兴奋剂，它不仅能满足你对甜食的渴望，还能帮助你提高注意力和专注力。它含有一种类似于咖啡因的兴奋物质，一小块（约四分之一块）就能帮助你振奋精神，是一天结束时的小小享受。

在这个竞争激烈的世界里，要想取得真正的成功，就必须让自己处于最佳状态，即使面对日常工作任务之外的挑战也要发挥优势。如果你一直在为无法集中注意力和专注力而苦恼，那么不妨试试将这些有助于提高专注力的食物纳入你的日常饮食，或许能帮你找回工作的热情和动力。记住，身体的健康与精神的集中同样重要，只有全面的照顾才能让你在职场中发挥出最佳的状态。