职场人做好这几点，保准春季“百病不侵”

上周徐州的气温刚刚攀升至20℃，似乎春天已经悄然来临，许多人已经迫不及待地换上了春装，享受春天的美好。冷空气却突然袭来，气温骤然下降，仿佛又回到了冬天。

形容初春时节，有一个词叫做“乍暖还寒”，恰如其分地描绘了这段时间气温的起伏不定。对于职场人来说，更需要在这个季节里多加注意，不要因为一时的温暖而掉以轻心，毕竟春天还没有真正到来。

俗话说得好，“捂春晾秋”。这句话源自中医的智慧，意味着在春天刚刚来临之际，不要着急脱下厚重的冬装，换上轻薄的春装。因为初春时节，人体内的能量正从冬季的养精蓄锐中慢慢苏醒，从和内脏向体表发散。体表的毛孔逐渐张开，人体开始焕发勃勃生机。

由于初春气温的反复无常，过早地露出体表，刚刚萌发的生机就会被扼杀，身体容易受到外界的伤害，影响生理和心理状态。“捂春”的忠告，是让我们在春天初来之际，适当保护身体，顺应季节的变化。

春季饮食也是养生的重要环节。以清淡为主，避免油腻、生冷和刺激性食物是春季饮食的基本原则。过度摄入高脂肪食物会导致“春困”，使人容易产生疲劳，影响工作效率。生冷和刺激性食物则会加重脾胃负担，损害健康。

春季饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内的维生素和无机盐，提高抵抗力。推荐的食物有西红柿、柑橘、胡萝卜、卷心菜等，它们富含营养，有助于身体健康。

春天食用冷饮也需要谨慎。在腹泻或身体不适时，应避免食用冷饮。不要在饭前饭后一个小时内或运动后吃冷饮。冷饮的摄入量应控制在一次不超过150毫升，避免过量摄入。吃冷饮时，要慢慢品尝，不要一口气吃下。

春天到了，职场人也要注意养生。只有保持身体健康，才能更好地投入到工作中去。让我们在这个春天，一起养生，一起迎接美好的时光。