公务员面试备考指导：面试紧张怎么办-

面试的紧张情绪一直是困扰许多同学的难题。在湖南出国工作网的指导下，让我们深入了解如何面对并克服这种紧张情绪。

我们要明确什么是紧张的表现。紧张的表现形式有很多种，例如声音颤抖、结巴、口头禅频繁、语速过快等语言表达上的问题，还有肢体僵硬、身体发抖、小动作过多、视线飘忽等身体语言的不自然表现。这些都是我们身体和心理紧张时的正常反应。

那么，为什么会感到紧张呢？主要原因包括对陌生环境的不适应、自信心不足以及性格内向等因素。对自己的期望过高，也会给考生带来过大的压力，从而在考场上表现出紧张。

接下来，我们谈谈如何破除这种紧张情绪。

第一，进行脱敏练习。无论是自我练习还是在脑海中的预习，都要对面试的各个环节进行反复的模拟和预演。通过不断的练习，逐渐适应考场环境，消除紧张感。

第二，运用考场深呼吸法。当感到紧张时，可以通过深呼吸来放松身体。在候考时或者答题前，尝试深深地吸气，再慢慢地呼出，把注意力集中在呼吸上，这样反复几次，有助于缓解紧张情绪。

第三，设置具体目标。在答题之前，给自己设定一些具体目标，如注意身份、明确措施、控制语速等。这样可以把注意力集中在目标上，避免因过度担忧而加重紧张情绪。

第四，心理暗示法。给自己积极的心理暗示，缓解紧张情绪。可以告诉自己“我是最棒的”、“我适合面试”、“考官喜欢我”等积极的话语，来塑造良好的心理环境，减轻紧张感。

对于考生来说，要正确认识面试中的紧张情绪。大多数人都会感到紧张，这是一种正常的心理状态，并不意味着自己不适合面试。重要的是要掌握克服紧张的方法，通过不断的练习和实践，最终实现良好的答题状态。

面试时的紧张情绪是可以克服的。只要我们掌握正确的方法，付出足够的努力，就一定能够在面试中展现出最好的自己。记住，自信、准备和积极心态是克服紧张情绪的关键。加油，同学们！你们一定可以的！