患上职场强迫症如何改掉？

通过近期的一项职场强迫症调研发现，大约有三成的职场人士发现自己经常强迫性地从事一些非必要的事务。而在另一项关于“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”的调查中，超过四分之一的受访者选择了某一特定行业作为首要选择。究竟何为职场强迫症呢？它指的是职场人士经常性地强迫自己做一些不必要的事情，或是长时间陷于某种职业习惯，以至于某些习惯成为让人哭笑不得的现象，甚至成为难以逆转的强迫性行为。

卢小姐是一家医药公司的员工，她的经历堪称职场强迫症的典型案例。她时常会不由自主地反复确认自己的行为和周围的环境，例如每隔几分钟就忍不住查看手机，生怕漏掉任何信息；离开家时总是怀疑门没锁或煤气未关，即使已经检查过多次仍会折回家确认。这种明知行为无意义但又无法自控的状态，让卢小姐倍感困扰。

针对职场强迫症的轻度征兆，有以下七种表现：耳机必须分清左右再戴；闹钟虽定五分钟响一次但仍无法唤醒；总是怀疑门没锁好；看到别人未擦净的黑板就感到别扭；发呆时不断刷新页面；调整音量一定要调到自己顺眼的数字；甚至喜欢咬吸管和纸杯等。这些看似微不足道的行为，正是职场强迫症患者日常生活中的常态。

那么，如何应对职场强迫症呢？要正视自己的行为和情绪，勇于面对问题并接受挑战。许多职场人士在面对机会时退缩或不敢表达观点，往往是因为担心失败或被否定。但正是这种担忧和焦虑，导致了职场强迫症的出现。我们需要正视自己的情绪状态，思考为何会有这种情绪产生。是因为一直以来的不被认可，还是从未感受到爱，觉得自己注定会失败？

当我们明白自己为何会产生这种情绪后，当同样的情绪再次出现时，我们要敢于挑战自己的固有思维，做出积极的反应。该幸福时就大胆追求幸福，信任他人时就放心交付信任。也要学会遗忘不幸，抛弃敌意。让我们多一份幸福和信任，少一些不幸和敌意。相信在这样的积极努力下，职场的强迫症将会逐渐消失。

对于职场强迫症这一现象，专家指出，在充满压力和不确定性的现代环境中，心理困扰的情况较为普遍。我们不应随意给自己或他人贴上心理疾病的标签。是否患有心理疾病、到了何种程度，需要由专业人士根据个体情况做出全面评估后确定。让我们共同努力，为职场创造一个更加健康、积极的环境。