年关压力增大 多数白领患上心理恐慌症

随着年终临近，许多白领面临着来自工作、生活的压力，从而引发了“年关心理恐慌症”。这一现象在白领群体中尤为普遍，表现为一系列亚健康症状，如无聊、无助、烦躁、恐慌等。其源头与年终之际的各种压力源有关，如人情债务、年终奖的不确定性等。

一、人情债：年终之际，各种喜庆聚会不断，白领们忙于应对各种应酬和聚会。夏小姐就是一个典型的例子，她不仅要面对同事、朋友的聚会邀请，还要应对各种关系人的问候。这些“人情债”让她感到烦躁不安，产生了巨大的心理压力。

二、年终奖的焦虑：对于许多白领来说，年终奖是对自己一年工作的肯定，也是一笔重要的收入。年终之际，许多公司会对员工进行考核，这也让许多员工感到紧张。小林就是这样的一位员工，他担心自己的表现不够出色，影响自己的薪资和升职前景。这种焦虑情绪让他难以集中精力工作，甚至影响了他的日常生活。

针对这些问题，心理专家指出，白领们需要保持平常心，树立积极的心态来应对各种变化。在年终之际，合理安排时间，给自己放松一下的理由。可以通过深呼吸、听音乐、阅读等方式来放松心情。如果出现焦虑和紧张情绪，可以向朋友、亲人或心理医生倾诉，把压力发泄出来。

专家还建议职场人要追求轻松过年。在年终之际，人们应该更注重联络感情，而不是过分追求物质上的满足。职场人应该意识到，过度追求物质上的满足只会给自己增加压力。相反，应该关注自己的内心需求，寻找真正让自己感到幸福和满足的事物。

年关之际是职场人面临压力的时刻。树立积极的心态、寻求适当的放松方式、关注内心需求是应对“年关心理恐慌症”的关键。只有这样，职场人才能保持身心健康，迎接新的一年。