学会快乐地面对压力

北京易普斯企业咨询服务中心对高级管理人员的健康状况进行了一次深入调查，样本规模达到1576人。结果显示，近7成的精英人士感受到了较大的工作压力，其中超过两成的人甚至觉得压力巨大。而在另一项针对电子行业经理人的调研中，公司董事长及高管群体成为了加班时长最长的群体，平均每周工作时间高达55.7小时。长期透支体力，加之公司的销售任务与项目执行的压力，使得许多经理人饱受失眠、心悸等生理与心理疾病的困扰。显然，职场压力过大的问题正在成为一种普遍存在的健康隐患。

那么，如何有效地应对压力的挑战呢？管理专家吴岱妮女士给出了她的见解。她认为，快乐是抵抗压力的最佳防御。卓越的经理人在面对压力或意外打击时，他们之所以能做到从容应对，是因为他们相信自己的胜利信念。这种信念使他们能从情绪的低谷中重新找回价值信仰与精神力量。

那么如何打造乐观的防御心态呢？吴女士引用了国际优势大师、著名企业策略顾问Richard Koch的观点：“人生应以快乐为目的”。对此，她给出了七个方面的建议：

拓宽经理人的可控范围，将压力转变为动力；设定切实可行的目标，避免过度压力；第三，保持工作与生活的平衡，使自己具备弹性；第四，与伴侣建立稳固的情感关系，共同面对生活的挑战；第五，结交快乐的朋友，共同分享生活的快乐；第六，与工作中的盟友相互支持，共同成长；开展理想的生活方式，如适度运动、定期休假等。

以快乐为目标的人生理念，意味着在面对苦难和压力时保持乐观的态度。只有这样，我们才能真正实现内心的成功与满足。希望每一位职场人士都能关注自己的身心健康，学会在忙碌的工作中找到快乐的源泉，以更好的状态面对职场的挑战。