长期工作压力大，不仅损害精神状态，还伤身体

身处职场，压力如影随形，无处不在。从绩效考核到同事关系，每一项挑战都需要我们展现出坚韧不拔的精神力量，力求做得更好。过大的压力是一把双刃剑，不仅会削弱我们的精神力量，还可能对我们的身心健康造成损害。

面对压力，我们的身体会产生一系列生理反应。心跳加速、血压升高，肾上腺释放压力荷尔蒙皮质醇，这些都是身体应对压力的自然反应。长时间的紧张状态会对身体造成损害。

持续的压力还会影响我们的行为。你可能会发现，自己在压力之下更容易表现出攻击性。而长时间承受压力，还可能导致记忆力衰退，注意力难以集中。更为严重的是，持续数月的压力可能加剧抑郁倾向，使我们的生活状况雪上加霜。

那么，如何应对过度的压力呢？我们要学会正面面对压力。不要逃避或忽视它，而是要去感知它，观察自己在面对压力时的身体和心理反应。要欢迎压力的到来。因为压力意味着我们正在参与自己关心的事情，这是正常且有益的。研究表明，压力能促使人体分泌催产素，增强我们的社交能力。压力还能促使心脏加速跳动，为大脑和身体的各个部位输送更多的氧气和养料。从某种程度上说，压力也能激发我们的活力。

更重要的是，我们应该学会将压力转化为动力。遇到压力时，不要只想着如何缓解或消除它。相反，我们应该找到压力的源头，带着压力继续前行。这样不仅能激发我们的斗志，还可能促使我们发挥出更高的水平。

职场上的压力不可避免，但我们要学会与之相处。我们要学会理解压力的两面性，学会在压力下保持冷静，将压力转化为动力。这样，我们才能在职场上走得更远，飞得更高。记住，强大的精神力量并非与生俱来的，而是在不断面对压力、挑战和困难中锻炼和成长起来的。