经常轮班的容易生病？剑桥大学教授说生物钟会

英国剑桥大学研究揭示，轮班制工作经常导致工人们日夜颠倒，这种不规律的工作模式可能会打乱他们的生物钟，进而削弱他们的病毒抵抗能力。这一重要研究已在《国家科学院学报》上发表。

生物钟，是生物体内的一种无形的“时钟”，它主导着生物体的生命活动。想象一下，就像开车时，我们的大脑会根据以往的经验，决定何时上车、驶向哪里以及踩多久油门。每个细胞内的生物钟对病毒的复制成功与否起到关键作用。

剑桥大学的雷切尔·埃德加学者指出，当实验室中的小鼠或细胞中的生物钟被阻断时，病毒感染的程度不再受时间段的影响，病毒可以一直保持高复制水平。为了验证这一理论，研究团队观察了小鼠在不同时间段感染疱疹病毒的反应。结果显示，早上感染病毒的小鼠，其体内的病毒复制程度远高于晚上感染的小鼠。而在那些被移除Bmall基因的小鼠身上，无论什么时候感染病毒，病毒的复制都保持在非常高的水平，这充分显示了生物钟对病毒抵抗的重要作用。

对于那些经常上夜班或日夜颠倒工作的人来说，他们很可能因为生物钟的混乱而面临更大的病毒威胁。不少网友纷纷表示，上夜班后的自己感觉身体被掏空，困乏无比，这都是生物钟紊乱带来的后果。

那么，如何降低夜班对身体的影响呢？

加强锻炼是一个有效的方法。有网友分享说，每六天上两个夜班，在健身房锻炼后精神焕发，面色红润。补充维生素、定时吃饭以及适量食用干果也有助于恢复体能。富含维生素的食物可以帮助清除体内的有害物质，保护人体免受疾病和有害物质的侵害。而定时进餐能够保持身体的节律性，有助于身体的恢复。

生物钟的紊乱可能会削弱我们的病毒抵抗能力，因此保持规律的生活习惯尤为重要。通过加强锻炼、补充维生素、定时吃饭以及适量食用干果等方法，我们可以降低夜班对身体的影响，保持身体健康。