良好的职场人际关系有益于心理健康

为何一提起上班，有些人便感到头痛不已，内心忐忑不安呢？这一现象背后，涉及到我们深层的职场心理。职场心理的亚健康状态，往往会让我们对工作失去热情，甚至滋生厌恶之情。如何保持健康的职场心理状态？其中，良好的职场沟通与人际关系，无疑是维护心理健康的重要因素。

职场人际关系，对心理健康的影响不可小觑。相关调查显示，职场人际关系问题已经成为心理问题中的首要因素。同事间的交往、上下级之间的沟通，这些看似日常的事项，却常常给员工带来持续的情绪压力。由此引发的焦虑、抑郁、失眠等问题，严重损害了员工的心理健康。

职场的人际压力，主要源于资源的有限性、岗位的竞争性等带来的显性或隐性竞争。据调查，在白领离职原因中，有高达80%与职场人际关系压力有关。处理不好职场人际关系，很容易导致心理压力过大，进而引发心理疾病。建立良好的职场人际关系对心理健康至关重要。那么，职场人该如何做到这一点呢？

心理专家针对职场人际关系的特点，给出了四条建议：

“把自己当别人”，以平常心看待个人的荣辱得失，不因个人情绪的变化而影响人际关系；

“把别人当自己”，通过角色互换，设身处地地理解他人的处境，急他人之所急，痛他人之所痛；

“把别人当别人”，尊重他人的隐私，内外有别、男女有别，不侵犯他人的个人空间；

“把自己当成自己”，在自知的基础上建立自尊和自信，扬长避短，更成熟地与他人相处。

职场如同战场，职场白领们需要学会面对各种挑战。努力建立良好的人际关系，不仅有助于职业发展，更能让自己摆脱职场心理亚健康的困扰，拥有健康的职场心态。当我们掌握了这些人际交往的技巧，就能在职场中如鱼得水，更好地实现自我价值。