缓解2015北京公务员面试压力的六大“法宝”

随着公务员面试的临近，考生们的情绪愈发紧张。这是很正常的事情，适度的紧张可以使人更加专注，提高学习效率。过度的紧张和焦虑可能会严重影响考生的身心健康和学习表现。为了帮助广大考生摆脱心理束缚，以最佳状态迎接考试，湖南出国工作网为大家提供了六大心理减压法宝。

一、倾诉心声法

遇到压力时，不妨找个可以信赖的人倾诉心声。心理学研究表明，倾诉具有宣泄的作用，能让对方分担你的烦恼，使压力得到分散。倾诉对象可以是家人、朋友等。在倾诉的过程中，不仅可以缓解压力，还可以整理自己的思路，明确方向。

二、书写解压法

书写是一种古老而有效的缓解压力的方法。考生可以通过写日记、发朋友圈等方式记录自己的压力和感受。在书写的过程中，可以思考如何应对压力，整理自己的思绪。需要注意的是，书写的内容可能带有发泄性质，建议在书写后销毁，以免产生消极影响。

三、亲近自然法

大自然是人类赖以生存的地方，也是缓解心理压力的良药。当遇到压力时，可以到户外徒步旅游、爬山，感受大自然的亲切和宁静。如果条件不允许，也可以到城市的公园、草地上躺躺，感受阳光的温暖和风的轻拂。与家人朋友一起欣赏美景、聊天，或许能收到意想不到的减压效果。

四、顺其自然法

顺其自然是一种保持正性情绪、促进心理健康的方法。当遇到压力时，可以看一些励志类影视作品或名人传记，想想世界上还有许多压力更大的人，自己的情况可能并不是最糟糕的。这样可以帮助我们更客观地看待问题，通过比较来减轻自己的压力。但顺其自然并不是放弃努力，而是要有更明确的努力方向。

五、分散注意法

当感到压力时，可以尝试分散注意力，如参加文体娱乐活动、看电视等。心理学研究表明，这些活动可以淡化压力。其中，唱歌是一种很好的分散注意力和宣泄压力的方式，考生朋友们不妨尝试一下。

六、忘我减压法

当全身心地投入到一件事情中时，会体会到其中的乐趣，从而忘记压力。湖南出国工作网建议考生尝试投入到一些有意义的事情中，让这些事情成为大脑关注的焦点。比如全神贯注地读一本小说、整理桌子等。这些活动可以帮生进入“忘我”的境界，达到很好的减压效果。

希望广大考生能够运用这些方法，突破心理束缚，以最佳状态迎接公务员面试。记住，相信自己，放松心态，你们一定能够取得好成绩。